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Body Combat
Cardio-training

Le BODYCOMBAT™ est un cours cardio qui permet de se défouler. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

A partir du lundi 16 janvier

 

 

Lundi 19h25 - 30'
Mercredi 12h15 - 45'
Jeudi 19h25 - 30'
Samedi 11h15 - 45'
photo activité
Intensité
POSTURAL BALL
Équilibre & Souplesse

Activité physique douce qui s'effectue en contact permanent avec un gros ballon sur fond de musique douce. Le postural Ball s'inscrit dans la prévention des problèmes de dos, c'est une activité inscrite dans le domaine du sport santé.

Mardi 9h15 - 45'
STRETCHING
Équilibre & Souplesse

Basé sur des étirements, ce cours développe la souplesse, agit sur le tonus musculaire et sur votre détente psychique et physique.

Dimanche 11h05 - 45'
BODY ATTACK
Cardio-training

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

Mardi 18h35 - 45'
Mercredi 18h35 - 45'
Jeudi 12h15 - 45'
Vendredi 17h45 - 45'
photo activité
Intensité
RPM
Cardio-training

Le RPM™ - LES MILLS - est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Lundi 12h15 - 45'
Lundi 18h30 - 45'
Mercredi 19h25 - 45'
Jeudi 18h35 - 45'
Vendredi 12h15 - 45'
photo activité
Intensité
BODY PUMP
Renforcement Musculaire

Grâce au BODYPUMP™ - LES MILLS - et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Lundi 18h35 - 45'
Mardi 12h15 - 45'
Mercredi 10h15 - 45'
Jeudi 17h45 - 45'
Dimanche 10h15 - 45'
photo activité
Intensité
CAF
Renforcement Musculaire

Cuisses Abdos Fessiers.

L'incontournable pour une silhouette de rêve.

CAF est le cours de renforcement musculaire idéal pour sculpter votre corps.

Mardi 17h45 - 45'
Vendredi 18h35 - 45'
Samedi 10h15 - 45'
photo activité
Intensité
BODY BALANCE
Équilibre & Souplesse

Le BODYBALANCE™ - LES MILLS - associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Mardi 10h15 - 45'
Mardi 19h25 - 45'
Vendredi 10h15 - 45'
Vendredi 19h25 - 45'
photo activité
Intensité
PILATES
Équilibre & Souplesse

Activation des muscles profonds essentiels pour le maintien de la posture.

Renforcement de la chaine abdominale.

 

Lundi 10h15 - 45'
Jeudi 10h15 - 45'
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